今日から9月！ 早いもので今日から9月だ。2023年も残り4ヶ月。9月に入っても真夏のような暑さは変わらないが、早朝と夜は涼しく感じる日が多くなっている気がする。こういうところで少しずつ季節が変わっているのだなと感じることができる。いつまでも四季を…

MDDPとは 「マジでデブ脱出計画」の略称。 前回の記録 すっかり報告をする期間が空いてしまったが、この約1か月ほどの記録をここに記したいと思う。前回の報告は以下の記事を参考にしてほしい。 coheyglby.hateblo.jp

早いもので今日から8月だ。2023年も残り5ヶ月。あっという間に過ぎ去ってしまうことだろう。毎日のように「暑い」とつぶやいているが、「喉元過ぎれば熱さを忘れる」ように、いつからか「寒い」と呟くようになるのだろう。さて、そんなあっという間に過ぎ去…

MDDPとは 「マジでデブ脱出計画」の略称。 本編 この週は走る回数が少なくなってしまったので、距離を短くしたり、長くしたり、色々調整してみた。「10kmちょいならいけるべ」と思っていたのだが、思っていたより疲労し、ほぼ歩きになってしまったのは反省材…

MDDPとは 「マジでデブ脱出計画」の略称。 本編 公開するのが遅くなってしまった。昨夜のジョギング後、途中まで書いていたのだが、面倒くさくなって力尽きてしまった。（言い訳） ジョギングの記録 7/18のラン。お寺からありがたいお言葉を貰った。 7/20の…

飲食店の誘惑がかなり強い。でも負けないぞ。

7/12日現在、猛暑日が続いている。梅雨が明けたとのニュースは聞いていないのだが、どこにいってしまったのだろう。しかしながら、私が住む地域では、夕方から夜にかけて雷が鳴る日が続いており、そして深夜になると、にわか雨が降り出すことがある。朝にな…

7月になった。2023年後半、最初の日である。いきなりだが7月の目標を立ててみる。 ずばり「痩せる」。 ただ痩せるだけでは無い。筋肉も増やしたい。そう。要するに体脂肪率を減らしたい。 お恥ずかしながら、今の私は体脂肪率は２４％越えのぽっこりお腹マン…

代謝が落ちてきていることを日々実感している。「昔はどれだけ食べても太らなかった。」のだが、今では食べた分、いや、体感では食べた分以上に体重が増えている気がする。そんな際限なく増えていく体重を何とかしようと思っていた時だった。ふらっと立ち寄…

痩せたいとは思うものの、なかなか自分でトレーニングのメニューを考えるのは難しい。どうしてもトレーニングメニューが偏った構成になってしまうので、AIに考えてもらうことにした。 今回利用したAIはMicrosoftのBing。間違ってEdgeを起動してしたら、「新…

「筋トレしないとなぁ。」 ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループランキング参加中雑談ランキングに参加しています。よろしければクリックをお願いします。 頭ではわかっているのだが、なかなか実践できていない。 体を動かす機会が減っている今…

ひたすらスクワット 3/10に行われる古河のはなももマラソン。 自分自身にとって、平成最後となるフルマラソンの大会です。 これまで2度、フルマラソンにチャレンジしてきましたが、いずれも無残に散って（リタイア）います。 ロング走が出来ていないので、不…

朝はバナナヨーグルト 昼はサラダチキンのマヨネーズ和えおにぎり1個 夜は惣菜でカキフライ5個、中華風春雨サラダを買って、さらにチキンカツ弁当。 その後、フットサルで汗を流して、プロテインを飲んだ。 カロリー的には基礎代謝+αくらいだろうな。消費カ…

途中経過 こんな感じで、少しずつではありますが順調に減ってきています。 やってること 食べすぎない 10km以上を週4くらいで走る 筋トレする 上記の3つを心がけてます。 筋トレはまだ十分ではないですね。 走ることはできていますが、自分の思ってた通りに…

マジでデブ脱出したい。 太りすぎた。 レビューと目標を立てた == マジでデブ脱出計画(MDDP) == レビュー 体重80kg超、体脂肪率24%超 着ることができない服が増えてきた… 全身ムッチリしてきた。さすがにやばい 大デブ予備軍 怪我することも多くなってきた …