【トレーニング日誌】3/1～3/7までのトレーニング内容について

トレーニング日誌

3月に入ってから今日までのトレーニングの記録を書いていきたいと思います。

3月1日

• 腕立て伏せ 10回
• スクワット 30回

3月2日

• 腕立て伏せ 10回
• スクワット 35回

3月3日

• スクワット 35回
• ジョギング
  • 4.23km
    • 時折ダッシュを入れた。

3月4日

• スクワット 35回 × 2
• アブローラ 10回 × 2
• 腕立て伏せ 15回 × 2
• 懸垂（補助あり） 10回 × 2
• ストレッチ
  • 股関節を伸ばした。

3月5日

• スクワット 35回
• 腕立て伏せ 15回
• 懸垂（補助あり） 10回
• カーフレイズ 100回
• ジョギング
  • 4.27km

3月6日

• スクワット 40回
• 腕立て伏せ 15回
• 鉄棒ぶら下がり 30秒
• アブローラー ？回（数え忘れた。多分15回くらい）
• ウォーキング
  • 7.13km

3月7日

• スクワット 50回
• 腕立て伏せ 15回

所感

2月下旬ごろから続けている筋トレですが、最初の法と比べると少しずつ回数をこなせるようになってきました。「やはり継続は力なりなんだなぁ。」と実感しています。
あとは体重と体脂肪もごそっと落ちてくれるといいのですが。引き続き筋トレとジョギングを実行し、暴飲暴食を控えるようにしていきたいと思います。

ここまで読んでくださりありがとうございました！では！

ランキング

↓ランキングに参加しています。よろしければクリックをお願いします。↓