トレーニング日誌
3月8日～14日までのトレーニングの記録を書いていきたいと思います。
3月8日
- 腕立て伏せ 15回
- スクワット 50回
3月9日
- おやすみ
3月10日
- スクワット 50回
- 腕立て伏せ 15回
- ウォーキング 4.31km
- 夜に実施
3月11日
- スクワット 50回
- アブローラ 20回
- 腕立て伏せ 15回
- 懸垂（補助あり） 13回
- 懸垂（補助あり） 5回
- 補助レベルを1段階下げた
- 夜に実施
3月12日
- スクワット 50回
- 腕立て伏せ 15回
- 懸垂（補助あり） 10回
3月13日
- スクワット 50回
- 腕立て伏せ 15回
- 懸垂(補助あり) 10回
- カーフレイズ 50回
- 懸垂(補助あり) 10回
- 夜に実施
3月14日
- スクワット 50回
- 腕立て伏せ 15回
- 懸垂（補助あり） 10回
- アブローラ 20回
- 夜に実施予定
所感
今週も継続して筋トレを行うことができています。
先週より負荷もかけられるようになりました。ここで調子に乗って負荷をかけすぎると怪我をして本末転倒ということにもなりかねないので、焦らずに筋トレを継続していきたいと思っています。
ここまで読んでくださりありがとうございました！では！
