【トレーニング日誌】3月15日～3月21日

トレーニング日誌 (3月15日～3月21日)

今週行ったトレーニングについて載せていきます！

3月15日

朝のトレーニング

• スクワット 10回
• 懸垂（補助付き） 10回

補助レベル 4

3月17日

朝のトレーニング

• スクワット 50回
• 懸垂（補助付き） 15回
  • 補助レベル 4
• アブローラー 20回
• 腕立て伏せ 20回

夜のトレーニング

• ウォーキング
  • 4.29km
  • ポケモンGoが捗った。

3月18日

朝のトレーニング

• スクワット 50回
• 懸垂（補助付き） 15回
  • 補助レベル 4
• 腕立て伏せ 20回

夜のトレーニング

• 懸垂（補助あり）をやった気がするけど…定かではない。

3月19日

朝のトレーニング

• スクワット 30回 × 2
• 懸垂（補助付き） 10回 × 2
  • 補助レベル 4
• 腕立て伏せ 15回 × 2

3月21日

朝のトレーニング

• スクワット 30回
• 腕立て伏せ 15回

所感

今週はちょっとむらがでてしまいました。回数やセット数を増やすこともできましたが、トレーニングの時間が取れなかったり、朝の時間が取れなかったり。
21日に関しては2セットやるつもりが、途中で意識が違うところに向いてしまって結局1セットで終わってしまいました。
来週は安定したトレーニングを目指します！

ここまで読んでくださりありがとうございました！では！

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