振り返りと目標設定 - The Life Records Of Zeronicle

6月の振り返り

あっという間に今年の前半が終了しました。

6月に立てた目標

5月の振り返り記事で6月の目標を立てていました。以下に列挙します。

目標体重 76kg
- 買い食い禁止
  - コンビニに立ち寄らない
  - その分休日の外食などは楽しむ
- 朝の筋トレ実施
  - 朝筋トレできなかったら、夜に必ずやる。
- 週間走行距離の目安を10kmにする
  - 週に3回は隣駅で降りて帰るイメージ
- 月間走行距離の目標を30km
  - 隣駅から降りて帰るのを月10回
- インターバルを月に2回
毎日学習する
- 勉強時間を30分くらい
  - 帰りの電車を有効活用（帰りの電車で30分の時間を確保）
  - 休日、子どもたちが寝た後に学習時間を割り当てる
    - 1時間は時間が確保できる

さて、これらの目標に対してどれくらい達成できたでしょうか？早速見ていきたいと思います。

健康管理

筋トレは続いています。「最近では1分間にどれくらいできるか？」という形で続行。メリハリがある筋トレができているなぁと感じています。
しかし、「走る」関連ではまったくといっていいほどできていません。暑さとか天気が悪いから…という理由で避け続けております…。
体重は停滞気味。シンプルに食べすぎなんだろうなぁという気がしています。走れてもいないし…。

学習管理

やったりやらなかったりで、習慣化には程遠い状況。毎日30分といわずに5分でもいいから…という感じで今日からやり始めようと思います。

読書関連

読書もさっぱりできていません。教場0は7月中に必ず読み終えようと思います。

7月の目標

6月の反省を活かし、7月の目標を立ててみたいと思います。
目標を達成できていないものが多いので、ハードルを下げています…。
月に1度の振り返りではなく、週単位で振り返るのもいいかもしれません。

健康管理

目標体重 76kg
- 買い食い禁止
  - コンビニに立ち寄らない
  - その分休日の外食などは楽しむ
- 朝の筋トレ実施
  - 朝筋トレできなかったら、夜に必ずやる。
- 週間走行距離の目安を10kmにする
  - 週に3回は隣駅で降りて帰るイメージ
- 月間走行距離の目標を30km
  - 隣駅から降りて帰るのを月10回
- インターバルを月に2回