体に疲れがたまっていたのか、朝起きるのがキツくなっていた。在宅勤務でなければ、普通に遅刻寸前だったろう。まず朝起きて体重を測定する。結果は50g削減。あまり効果は実感できていないが、継続していくほかない。10kg減の道のりは果てしなく遠い。しかし、俺はやらなければいけない。
この日一日の食事もほぼコンビニ食だった。
3/25の食事内容
朝飯
ツナとコーンのサラダ
スモークささみ昼飯
スモークささみ
夜飯
ステーキ肉（300g)
白米（茶碗1杯）
その他
朝、昼、夜にプロテインを摂取。
この日は運動は室内での筋トレのみ。摂取したカロリーは消費カロリーを大幅に上回っているような気がしないでもない。これがどのような結果になるか…。
反省点
夜の白米はほどほどに・・・
茶碗半分でいいかも。
