一蹴入魂!人生を楽しみ生きがいを見つけよう!

せっかくの人生、全力で楽しまなければ損損!色々感じたことを書き綴っていきます。

ダイエット関連

ダイエットに関連する記事をまとめています。

最近意識していること

意識が変われば行動が変わる

これができて初めて1回。効かせる懸垂フォームを徹底解剖 | Tarzan Web(ターザンウェブ)

昔のものだけど、懸垂の記事が出てきたのでシェア。これができて初めて1回。効かせる懸垂フォームを徹底解剖 | Tarzan Web(ターザンウェブ)

筋トレを習慣化しよう!

筋トレを習慣化しよう!

クッション型のトランポリンで5分ほど飛び跳ねてみた

中年がトランポリンで跳ねたという記事

【超絶大反省】10月の振り返りと11月の目標

目標未達という悲しい報告なり。

マメがつぶれてしまった

懸垂をやってたらマメがつぶれた。

懸垂で体が上がらないので秘密兵器を購入した

懸垂をアシストするための秘密兵器を購入した!理想の自分に近づきたい。

【KENSUI】果てしなき道

鬼の背中を宿すまで、どれだけの時間が必要だろう?

無事に奥様からの購入許可がおりたというご連絡

懸垂マシンを購入したというご連絡。

奥様に交渉したいと思います

買えたらきっと俺も変われるはず。。。

喜ばしくないことが起きている

喜ばしくないことが起きてるんすよ。私の体に。

膝コロからの朝散歩のコンボを決めた

アブローラと散歩で朝から刺激を与えていくスタイル。

雨天につき地獄のスクワットを敢行した

朝からスクワットを頑張ったら足がつぶれた。

朝の運動習慣を作り出す

朝の運動習慣を身に着けようという話です。見てね。

【超絶大反省】9月の振り返りと10月の目標

9月の振り返り(大反省)と10月の目標を設定!

8月振り返りという名の大反省会と9月の目標

今日から9月! 早いもので今日から9月だ。2023年も残り4ヶ月。9月に入っても真夏のような暑さは変わらないが、早朝と夜は涼しく感じる日が多くなっている気がする。こういうところで少しずつ季節が変わっているのだなと感じることができる。いつまでも四季を…

【40代のダイエット】8/1~8/27の記録【MDDP】

MDDPとは 「マジでデブ脱出計画」の略称。 前回の記録 すっかり報告をする期間が空いてしまったが、この約1か月ほどの記録をここに記したいと思う。前回の報告は以下の記事を参考にしてほしい。 coheyglby.hateblo.jp

7月の振り返りと8月の目標

早いもので今日から8月だ。2023年も残り5ヶ月。あっという間に過ぎ去ってしまうことだろう。毎日のように「暑い」とつぶやいているが、「喉元過ぎれば熱さを忘れる」ように、いつからか「寒い」と呟くようになるのだろう。さて、そんなあっという間に過ぎ去…

【40代のダイエット】2023/7/25~7/31の記録【MDDP】

MDDPとは 「マジでデブ脱出計画」の略称。 本編 この週は走る回数が少なくなってしまったので、距離を短くしたり、長くしたり、色々調整してみた。「10kmちょいならいけるべ」と思っていたのだが、思っていたより疲労し、ほぼ歩きになってしまったのは反省材…

【40代のダイエット】2023/7/16~7/24の記録【MDDP】

MDDPとは 「マジでデブ脱出計画」の略称。 本編 公開するのが遅くなってしまった。昨夜のジョギング後、途中まで書いていたのだが、面倒くさくなって力尽きてしまった。(言い訳) ジョギングの記録 7/18のラン。お寺からありがたいお言葉を貰った。 7/20の…

ジョギングのルート上にうまそうな店が並んでいて…

飲食店の誘惑がかなり強い。でも負けないぞ。

猛暑日とジョギング

7/12日現在、猛暑日が続いている。梅雨が明けたとのニュースは聞いていないのだが、どこにいってしまったのだろう。しかしながら、私が住む地域では、夕方から夜にかけて雷が鳴る日が続いており、そして深夜になると、にわか雨が降り出すことがある。朝にな…

7月の目標を立ててみる

7月になった。2023年後半、最初の日である。いきなりだが7月の目標を立ててみる。 ずばり「痩せる」。 ただ痩せるだけでは無い。筋肉も増やしたい。そう。要するに体脂肪率を減らしたい。 お恥ずかしながら、今の私は体脂肪率は24%越えのぽっこりお腹マン…

ジョギングの再開。40代のダイエット。増え続ける体重を食い止めろ!

代謝が落ちてきていることを日々実感している。「昔はどれだけ食べても太らなかった。」のだが、今では食べた分、いや、体感では食べた分以上に体重が増えている気がする。そんな際限なく増えていく体重を何とかしようと思っていた時だった。ふらっと立ち寄…

【大反省】AIが提案してくれたダイエット計画が実践できておりません【うんこ】

自分でダイエット計画が立てられないからAIに立ててもらったぜろくるです。 さて、AIが提案してくれたダイエット計画ですが、実践できておりません。まず、朝の5時に起きることができていません。せいぜい5時半です。完全にできない条件を提示してしまいま…

AIにダイエットメニューを考えてもらった。

痩せたいとは思うものの、なかなか自分でトレーニングのメニューを考えるのは難しい。どうしてもトレーニングメニューが偏った構成になってしまうので、AIに考えてもらうことにした。 今回利用したAIはMicrosoftのBing。間違ってEdgeを起動してしたら、「新…

筋トレできてない問題を解消します ~決意表明~

「筋トレしないとなぁ。」 ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループランキング参加中雑談ランキングに参加しています。よろしければクリックをお願いします。 頭ではわかっているのだが、なかなか実践できていない。 体を動かす機会が減っている今…

~俺のリアル~ 37日目

最初に行っておく。この日も俺は特別これといった運動はしていない。寧ろ不健康な生活を送ってしまった。反省ばかりで何一つ身についていない。我ながら残念な日を送ってしまった。 この日は自社に用があったため、仕事を早々に切り上げ自社に向かった。コロ…

~俺のリアル~ 33~36日目

ここ数日はなんだかんだと理由をつけて運動をしていなかった気がする。これで目標達成できるのだろうか。否、できないだろう。意識を変えていかないといけない。疲れていようが、天気が悪かろうが、痩せるための行動を何かする。そういう覚悟が必要となる。 …

~俺のリアル~ 31,32日目

80kgの壁が打ち破れない。 最近は仕事が終わった後の疲労がすさまじい。仕事が終わったあとに気を抜くと、眠気がどっと押し寄せてくる。日々の疲れがとれておらず、疲労が蓄積されているのだろうか。これは何かしらの対策を打たねばならない。「疲れがたまっ…