一日の終わりに記事を更新する。そう決めてから数日も経たぬうちにこの有様である。 言い訳になってしまうが、ここ最近夜になるとひどく眠い日が続いている。 金曜日はフットサルで疲労困憊。土曜日はバンジージャンプ初体験。一日を興奮状態で生活したが、…

木曜日。疲れが溜まっている。休み時間になるなり昼寝。仕事が終わったあとサイクリングに出かけたが、ぼーっとしてたら知らない道に出た。スマホで現在地を確認して帰路につく。予定ではササッと帰るつもりだったが、そういうわけにはいかず。無駄に疲れた。

水曜日。天気が悪く、朝からずっと雨だった。この日はひどく疲れていて、仕事が終わるなりすぐ寝てしまった。

火曜日。体重が減らない。減っては増え減っては増え。なかなか減らない。ダイエットの難しさを実感している。 首と肩の痛みはまだ取れず。したがって軽いウォーキングで一日を終えた。明日は天気が悪いみたいなので外には出られなさそうだ。なので家にこもっ…

月曜。仕事が始まる。 今日は走るつもりだったが、どうも気分が乗らない。それに加え、寝違えたのか肩と首にズキズキとした痛みが走っていた。とはいえ、何もしないという選択肢はない。とりあえず外に出て歩こうということで、約4kmほどウォーキングしてき…

日曜日。今日も天気が良かったので、朝30分、昼３時間半のサイクリングにでかけた。もちろんドラクエウォークもあわせて。 おかげで結構捗った。ダイエットは… 明日の測定次第かな。負荷は足りてない気がする… 明日は走ろうかな。負荷は軽めだったけど、長時…

肌寒い朝だった。昨夜のフットサルによる肉体の酷使で軽い筋肉痛が全身を襲っていた。寝返りするたびに小さい痛みが全身を包んだ。思わずうぅ…と小さなうめき声が出てしまう。そういうこともあって、なかなかベッドの外に体が出ていかなかった。ベッドの中で…

金曜日。一週間の終わりである。今日は通院のため一日休みをもらってゆっくりさせてもらった。検査の結果特に大きな問題はなかったが、肝臓が脂肪肝になっている模様。食生活の改善、運動の習慣化を勧められた。現在、ダイエット中なので、おそらく次の診断…

（思い出しながら金曜に書いてます。） 俺は本気を出しているのか？ 毎朝恒例となった体組成計に乗って、スマホに転送された画面を見てそう思ったことを覚えている。 ダイエット宣言をしてから半月が過ぎ、体重は減っている。だが、その減った分というのがダ…

（現在金曜日。思い出しながら水曜日を綴る。） 水曜日である。この日は特にこれといったことはしていない。DAZNで鹿島アントラーズと柏レイソルの戦いを見ていたことは強く覚えている。 お互いまだ１勝しかしておらず、下位に沈んでいる状況で、何が何でも…

火曜日。もはや何をしていたのか忘れている。 体重の記録を見る限り、リバウンドした分を何とか取り戻せたようだ。仕事が終わった後、5kmほどゆっくり走ってもいる。 この日は腕立て伏せを自分なりに頑張ったようだ。そうだ。思い出した。強烈な筋肉痛が両腕…

月曜。前日マクドナルドという禁忌を犯し、リバウンドと言う裁きをこの身に受けた。少しでも体重をもとに戻すべく、仕事の合間に筋トレ。昼休みに筋トレ。仕事終わりに筋トレと、在宅ワークの利点を活かし、肉体をしごいた。そして脂肪を燃やすべく、40分の…

日曜日の話。 書いているのは火曜日だが、どんなことをやっていたのかはあまり記憶が無い…。覚えているのは午前中に荷物が届いたことと、午後はサイクリングに出かけたということだ。そのサイクリングに空腹とマクドナルドの匂いの誘惑に負け、マクドナルド…

土曜日。 この日は天気が良かった。先日やったフットサルの疲れが少し残っている程度だったので、クロスバイクに跨り2時間ほどサイクリングに興じた。晴れ晴れとした気持ちいい天候の中、風を切って走るのはとても気持ちが良かった。この一週間にあった嫌な…

俺の所持している株が先日比で10万ほどマイナスになった。そんな夕方。だがまだプラス！一応長期的な運用を考えてるので、慌てて売りなどはしない。どんと構えて配当金でほそぼそとしたお金を受け取り、小さな幸せを感じるのだ。だから倒産とかしないでね。 …

木曜日。そして今日から4月。周りの環境ががらりとかわる日でもある。このコロナさえなければ、初々しい新社会人が街中に溢れたことだろう。しかし、残念ながらこのご時世。そういう景色は見ることができなかった。当たり前のように外に出て、当たり前のよう…

3月末日。この日がダイエットを始めて10日目となる。こうしてみるとあっという間の10日だった。食の誘惑に負ける事なく、ここまできたことを褒めたい。 この日も仕事が終わったあとに、腕立、スクワット、アブローラーの筋トレを行って、軽くウォーキングを…

部屋の中はかなり暑かった。足にも疲労が来ていて、日々のトレーニングが聞いてるんだなと実感することができた。 この日の夜はジョギングは程々にして、長めのウォーキングをドラクエウォークとあわせて実施。7kmちょっとを一時間半くらいかけてやり遂げた…

月曜の朝。凄いだるい朝だった。ものすごい眠気。しかし、このまま眠り続けるわけにはいかない。今日から一週間仕事の日々が始まるのだから。 日曜日に納豆ご飯が食べたいなと思い買っておいた納豆。朝ごはんとして食べたのだが非常においしかった。納豆がこ…

日曜日。この日は午後から雨が降るらしいという予報だったので、朝起きて散歩に出かけた。少し走ろうと思ったのだが、思いのほか脚にダメージが残っており、無理に走るとひどくなりそうだったのでゆっくり散歩をすることにしたのだ。 散歩が終わって、少し筋…

土曜日の朝。この日は天気が良かった。 ここのところ車に乗っていなかったので、一人ドライブをしに外に出かけた。何の目的もないまま何も考えずに走る…。それがどこか新鮮だった。 すると、桜が満開になっていることに気が付く。その桜に向かって写真を撮る…

朝起きてからの体重測定。俺のリアル開始から初めて体重が増えていた。幸いなことに体脂肪率は減っていた。数値を見る限り増えた分は筋肉のようだ。しかし、これは誤差の可能性もある。喜んでばかりいられない。目標ははるか先の10kg減なのだから。結果だけ…

体に疲れがたまっていたのか、朝起きるのがキツくなっていた。在宅勤務でなければ、普通に遅刻寸前だったろう。まず朝起きて体重を測定する。結果は50g削減。あまり効果は実感できていないが、継続していくほかない。10kg減の道のりは果てしなく遠い。しかし…

目覚ましが鳴る音で目が覚めた。体重が6kgほど落ちた夢を見ていた。これが現実だったらどれほどよかっただろう。実際にはそんなことはなく、もしそうなっていたら俺は何かしら重い病気にかかっているに違いない。朝起きてやること。それは体重測定だ。その結…

この日は風もなく、雨も降っていなかったのでとても走りやすい日だった。仕事を終えた後に、軽く準備運動がてら筋トレをして体を温めた。ランニングシューズに履き替え、走り始めてすぐに足に微妙な痛みが走った。どうやら思いのほか脚にダメージがあるらし…

3月も終盤にかかり、4月の頭が見えてきた。3月22日の夜。雨がぽつりぽつりと降ってきて、地面を黒く染めた。日曜日は強風と大雨だった。せっかく咲いた桜の花びらは大丈夫だろうか。この雨と風で散ってしまったのではないだろうか。そんな心配事が頭を過った…

ダイエットを強く決意した話

7月になり、2019年も半年が過ぎたところで、ちょっとしたチャレンジをしようと思う。 一番したいことは体重を落とし、スタミナをつけることなので、それにつながるようなチャレンジにする。チャレンジ内容は次のようなものにする。 毎日3.5km以上のジョグ 毎…

懺悔 昨日、午前中で仕事を切り上げて午後から病院行ったんですが、昼ごはんを食べる機会がなくて…。夕方頃まで水くらいしか口にしてなかったから、お腹減っちゃって。 病院での診察終わったら腹ペコピークですよ。 それで、その帰り道。目に入っちゃったん…

ひたすらスクワット 3/10に行われる古河のはなももマラソン。 自分自身にとって、平成最後となるフルマラソンの大会です。 これまで2度、フルマラソンにチャレンジしてきましたが、いずれも無残に散って（リタイア）います。 ロング走が出来ていないので、不…