5月に実家に遊びに帰った時、実の両親が本気で私の体（≒体型）について心配してきたので、さすがに申し訳ない気持ちになった。
ということで、ようやく重い腰を上げて（デブだけに）、健康的に痩せるべく次のようなことを意識するようにした。
- 空腹を感じてから食べる
- 空腹の時間をできるだけ長くする
- 毎日どこかが筋肉痛になっている状態にする
- 食べ過ぎない
「何をいまさら」感が半端ないが、意識することで行動も変わるはず。これも一種のメンタルトレーニング！
そう信じて継続していくのみである。
ランキングに参加しています。
よろしければクリックをお願いします。
