MDDPとは
「マジでデブ脱出計画」の略称。
本編
この週は走る回数が少なくなってしまったので、距離を短くしたり、長くしたり、色々調整してみた。「10kmちょいならいけるべ」と思っていたのだが、思っていたより疲労し、ほぼ歩きになってしまったのは反省材料。当分は7kmあたりをベースにしていきたい。
ジョギングの記録
7/27のラン。コンディションがいまいちだったので距離を短くして調整。
7/28のラン。前の日の距離が短かったのでもう一駅前で降りて走って帰宅。完全に実力不足。果てた。
体重測定の記録
7/26(水) 測定
体 重：83.75 kg
体脂肪：23.10 %
筋肉量：61.05 kg
7/27(木) 測定
体 重：83.75 kg
体脂肪：23.90 %
筋肉量：60.45 kg
7/28(金) 測定
体 重：83.15 kg
体脂肪：23.70 %
筋肉量：60.20 kg
7/29(土) 測定
体 重：82.90 kg
体脂肪：23.70 %
筋肉量：60.00 kg
7/30(日) 測定
体 重：84.70 kg
体脂肪：22.50 %
筋肉量：62.25 kg
体脂肪率は減ったが体重が増えてしまった。8/1からジョギング継続、筋トレの頻度を上げていく。
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