風邪が長引いており運動しない日が続いている。そして食欲が戻ってきた今、私に待ち受けていたのはリバウンドへの道だった。
「筋肉を増やすのだ」
「筋肉は裏切らない」
「信用できるのは己の肉体のみ」
外に出て運動ができないのであれば、家の中でやるしかない。何かいい方法はあるのか。
そこで探して見つけたのが「プリズナートレーニング」
簡単に言えば、受刑者が刑務所で行っていた筋トレの集大成だ。彼らは刑務所から出られたときに備えて己を磨いている。精神だけではない。肉体も。
刑務所では30分の運動が認めらており、食事も3食出る。もしかしたら体を作り上げるにはとてもいい環境なのかもしれない。*1
そんな集大成をまとめた本が出ている。もし興味があれば手に取って実践してみてほしい。
自宅で究極の肉体を作り上げよう。
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